APAKAH ANEMIA KEKURANGAN ZAT BESI1?
1 daripada 5 rakyat
Malaysia mengalami anemia1
APAKAH ANEMIA KEKURANGAN ZAT BESI1?
Iron Deficiency Anemia (IDA) is one of the most common types of anemia caused by insufficient iron supply to meet the body’s demands. People with mild or moderate IDA may not have any signs or symptoms. More severe IDA may cause fatigue, tiredness, and shortness of breath.
1 daripada 5 rakyat
Malaysia mengalami anemia1
GELAJA-GEJALA ANEMIA KEKURANGAN ZAT BESI YANG BIASA BERLAKU
Kelemahan atau kelesuan
Sakit kepala dan pening
Hilang selera makan
MENGAPA ZAT BESI ADALAH PENTING?
Sel darah merah memerlukan zat besi untuk menghasilkan hemoglobin yang bertanggungjawab untuk menghantar oksigen ke seluruh badan. Zat besi juga membantu menghasilkan tenaga untuk badan.
PUNCA-PUNCA YANG MENYEBABKAN ANEMIA KEKURANGAN ZAT BESI
Haid
Anemia kekurangan zat besi selalunya disebabkan kehilangan darah terutamanya ketika haid berlebihan dan berpanjangan.
Kehamilan
Permintaan zat besi dan vitamin lain meningkat apabila fetus sedang membesar.
Diet vegetarian
Diet vegetarian and vegan tidak kaya dengan zat besi seperti daging dan ikan.
Penurunan berat badan
Diet rendah kalori atau tidak mahu makan mungkin bermakna pengambilan zat besi harian yang diperlukan tidak dapat dicapai.
Sukan yang memerlukan daya tahan
Atlet wanita lebih berisiko mendapat anemia kekurangan zat besi. Mereka hilang lebih banyak zat besi melalui peluh dan juga darah ketika haid bulanan.
Jadual yang sibuk
Wanita bekerjaya yang menghadapi tekanan yang tinggi, waktu yang tidak teratur dan diet tidak tertentu juga boleh menyebabkan anemia kekurangan zat besi.
SUPPLEMEN ZAT BESI:
6 PERKARA YANG ANDA PERLU TAHU8,9
6 PERKARA YANG ANDA PERLU TAHU8,9
1
Terdapat pelbagai jenis supplemen zat besi dan dos yang berlainan.
2
Kesan sampingan lazim termasuklah cirit-birit, loya, muntah, sembelit, dan kekejangan abdomen.
3
Pil pelepasan berterusan zat besi adalah lebih ‘ringan’ untuk perut. Sebagai contoh, multivitamin + zat besi (Iberet® Folic 500) mempunyai teknologi Gradumet® pelepasan berterusan yang membantu mengurangkan masalah gastrik.
4
Kajian menunjukkan vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi.
5
Elakkan mengambil kalsium seperti susu, antacid, makanan tinggi fiber dan kafein bersama zat besi.
6
6. Ambil supplemen zat besi dengan sedikit makanan.
SOALAN UNTUK DITANYA KEPADA DOKTOR ANDA SEKIRANYA ANDA MENGALAMI GEJALA
Apakah tahap zat besi saya?
Apakah risiko sementara dan jangka panjang yang ada?
Adakah keadaan saya serius?
Apakah ujian yang patut saya ambil?
Apakah punca utama yang menyebabkan saya mengalami gejala-gejala ini?
Apakah yang menyebabkan saya kekurangan zat besi?
Apakah gejala-gejala yang patut saya berjaga-jaga?
Adakah punca lain yang mungkin menyebabkan gejala-gejala saya?
Apakah pilihan rawatan yang saya ada?
Berapa lamakah rawatan perlu diambil?
Apakah kesan sampingan rawatan?
Apakah makanan yang perlu saya makan dan elak untuk meningkatkan tahap zat besi saya?
Apakah yang perlu saya lakukan untuk mengelakkan anemia kekurangan zat besi daripada berlaku lagi?
Untuk rawatan dan penjagaan yang tepat, adalah yang terbaik untuk berjumpa dengan doktor anda jika anda berasa anda mungkin mengalami anemia kekurangan zat besi. Ini adalah senarai soalan yang boleh dimuat turun untuk membantu anda bertanya kepada doktor anda ketika temujanji.