富含铁质的食物在怀孕期间有助对抗缺铁性贫血
Iberet® Folic 500 含有铁、叶酸、维生素 C 和综合维生素B，专为治疗怀孕期间的缺铁性贫血而配制。许多孕妇有恶心、胃酸和呕吐问题。为了克服此问题，Iberet® Folic 500 还采用 Gradumet® 科技，提供最佳的铁质吸收率，且不会刺激胃。
虽然补充剂可提供所需的额外铁质，但保持良好、均衡和富含铁质的饮食同样不可或缺。这对您和发育中的宝宝及健康怀孕都很重要。
《对抗缺铁性贫血食物指南》
详细介绍了富含铁质的食物和饮食管理，以优化铁的吸收率。它不仅有利于铁的摄入，还可确保健康的营养饮食。此外，您还可纳入某些饮食习惯来满足日常的铁质需求。
每餐至少包括一种富含铁质的食物，在您的小吃中也是如此。
别忘了您的维生素C – 柑橘汁和富含维生素 C 的蔬菜，如块茎类、卷心菜、胡萝卜或花椰菜。1
避免同时食用富含铁质的食物与奶制品。2
选择添加营养成分的谷物和谷类。3
怀孕期间注意饮食。请记住，健康的宝宝来自健康的妈妈！
建议的孕妇铁质补充品。
若症状持续，请咨询医生。
资料来源：
1. Teucher B, Olivares M, Cori H. 铁吸收增强剂：抗坏血酸和其他有机酸。Int J Vitam Nutr Res Int Zeitschrift fur Vitamin – und Ernahrungsforschung J Int Vitaminol Nutr. 2004;74(6):403–419. doi:10.1024/0300-9831.74.6.403.
2. Lynch SR. 钙对铁吸收的影响。Nutr Res Rev. 2000;13(2):141–158. doi:10.1079/095442200108729043.
3. 缺铁性贫血。评估、预防和控制。项目管理人指南。世界卫生组织;2001年。
