Anemia kekurangan zat besi merupakan anemia yang paling lazim berlaku di seluruh dunia dan memberi impak yang ketara pada kesihatan manusia. 1 Oleh itu, diet perlu ditambah baik dengan memakan makanan kaya dengan zat besi dan mengubah corak pemakanan. 2 Makanan kaya dengan zat besi termasuk makanan bukan vegetarian seperti… Read More
Haid bulanan mendatangkan ketidakselesaan seperti kekejangan abdomen, perubahan emosi dan keletihan. Sesetengah wanita mengalami gejala-gejala yang lebih serius, antaranya seperti loya, muntah, sakit yang dahsyat, pening kepala dan kemurungan. Satu dalam tiga wanita tidak dapat melakukan tugasan harian disebabkan oleh haid.1 1 Tetapi berita baiknya adalah anda boleh mengurangkan gejala-gejala… Read More
Jika dirancang dengan betul, diet vegetarian/vegan yang sihat dengan nutrisi yang mencukupi boleh dicapai.1 Walau bagaimanapun, diet berasaskan tumbuhan boleh menyebabkan kekurangan sesetengah vitamin dan mineral.2 Orang yang mengamalkan diet vegetarian/vegan perlu mengambil tahu tentang potensi kekurangan nutrisi ini dalam merancang diet yang seimbang. Jadi, bagaimana anda boleh memenuhi keperluan… Read More
Senaman fizikal mempunyai beberapa kebaikan kesihatan. Senaman memberi kebaikan psikologikal yang positif dan memperbaiki kesihatan badan secara menyeluruh.2 Semua orang patut bersenam. Walaupun begitu, terdapat sesetengah masalah kesihatan di mana dinasihatkan untuk tidak bersenam kerana ia boleh memudaratkan badan.1 Anemia kekurangan zat besi bukan salah satu masalah kesihatan tersebut. Walau… Read More
